Hitzeschlacht – Training einmal anders

Training im Sommer

Gerade bei den hohen Temperaturen im Sommer stellt sich die berechtigte Frage nach einem Alternativprogramm im Training.

In den folgenden Videos seht ihr Impressionen einer 2-stündigen Trainingseinheit der C-Jugend am 18. Juni 2013 mit 16 Spielern.

Einzig ein Wasseranschluss und eine Anzahl von etwa 10 Eimern, 10 kleinen Bechern, einen Messbecher sind nötig um die Spieler richtig zu begeistern.

Noch ein Wort zu den Temperaturen. Auf der Fahrt zum Training zeigt das Thermometer im Auto gute 35 °C  an. Nach einem kurzen Regenschauer fiel die Temperatur auf etwa 30 ° C.


Einheit 0: Körper- und Muskelmobilisierung aus dem Programm 11+ (Ein MUß)

Details findest Du auch dieser Webseite unter der Rubrik Ausbildung


Einheit 1: Staffellauf in verschiedenen Varianten

Video: Staffellauf normales Rennen
Video: Staffellauf Einbein Hüpfen
Jede Staffel hat mehrere Becher. Gewonnen hat, wer am meisten Wasser transportiert hat.


Einheit 2: Ballslalom mit anschliessender Erfrischung

Video: Ballslalom mit einfachen Wasserkontakt
Video: Ballslalom mit akrobatischen Kopfeintauchen
Video: Ballslalom mit 2 Läufer pro Staffel


 Einheit 3: Leichte Technikeinheit – ohne Wasser

Die Spieler berwegen sich locker in einem Rechteck und laufen zu weiteren Spieler, die am Rand ihnen den Ball zuwerfen. Der Spieler muß auf verschiedene Weise den Ball zurückspielen.

Video: Ball einfach mit links oder rechts zurückspielen
Video: Ball mit Spann kontrollieren


Einheit 4: Eimer bolzen

Video: Eimer bolzen
Video: Kopfball unter Wassereinfluss


Einheit 5: 4 gegen 4 – Feld 25×25 m mit 2 Jugendtoren

  • Mannschaft A auf Torerfolg & Mannschaft B auf Ballhalten spielen
  • Mannschaft B auf Torerfolg & Mannschaft A auf Ballhalten spielen
  • Beide auf  Torerfolg spielen

 Video: 4 gegen 4


Einheit 6: Eimerstafette

Mehre Eimer stehen in einer Reihe. Jeder Eimer bekommt eine Zahl bzw. haben verschiedene Farben. Der Spieler muß eine Zahlen- bzw. Farben-Reihe ablaufen und Hand oder Kopf in den Eimer tauchen.
Video: Eimerstafette 1
Video: Eimerstafette 2
Video: Eimerstafette 3
Video: Eimerstafette 4
Video: Eimerstafette 5


Einheit 7: Aufräumen mit Wasserentsorgung 😎

Alles für den Trainer
Video: Wasserdusche


 

Fazit: Tolle Alternative inklusiv hohem Funfaktor. Einzig eine Großmutter war nicht begeistert, da ihre Enkelkinder keine Ersatzkleidung dabei hatten. Aber wir gehen davon aus, dass das Auto auch wieder getrocknet ist.

Video: Nasser Schuh


 

Playliste in Youtube:

http://www.youtube.com/playlist?list=PLUE5cOBXHcke2gGyFK854a68Xzt7zDywc


 

 

 

 

 

 

noch zu entfernen

66 http://youtu.be/5Qw9OodNjD4 ok

67 http://youtu.be/DjYrn_jrDPQ ok

68 http://youtu.be/1exU7VuCqBE ok

69 http://youtu.be/XG72YcZcGzU ok

70 http://youtu.be/MpsOIDaz2fc ok

71 http://youtu.be/OO0-f9PiP-M ok

72 http://youtu.be/vcOUZaQeSms ok

75 http://youtu.be/ZBI5FuKXclQ nasser schuh

76 http://youtu.be/7dP4bo4LXb4 ok eimer bolzen

 77 http://youtu.be/PvUDQlSKqbs ok

 78 http://youtu.be/p0ktMiOZUZ8 KV

 79 http://youtu.be/3jOWexDaQXk ok

81 http://youtu.be/sSWKFnXT0QI ok

82 http://youtu.be/DqoK-aEVSBQ ok

83 http://youtu.be/Ps1FTWf4YKM ok

87 http://youtu.be/51vLuMTAPbA ok

88 http://youtu.be/Lb1KlTlil-I ok

89 http://youtu.be/euzF-3sgXHE ok


 

 

 

 

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